L'exercice physique augmente le Glut-4 (Glucose Transporter Type4). Cela encourage l'insuline à stocker les calories dans les cellules musculaires.
Une étude compare les effets de 280 secondes d'exercice intense comparé à 6 heures d'exercice à basse intensité. L'étude montre que 280 secondes d'exercice intensif augmente les Glut4 de 83% et que 6 heures d'exercice de basse intensité augmente les Glut 4 de 91%.
En conclusion, vous n'avez pas besoin de faire 3heures de sport par semaine pour obtenir un bien fait sur votre santé.