Qu'est-ce que le stress?
C'est l'ensemble des réactions biologiques, physiologiques, psychologiques d'alarme, de mobilisation et de défense de l'individu face à une agression, une menace ou une situation vécue comme telle.
Les adaptations de notre organisme face au stress
Syndrome Général d'Adaptation
Les principales causes du stress sont :
- Les causes physiques :
- déséquilibre alimentaire
- climats excessifs
- pollution
- bruit (32% des personnes interrogées)
- Les causes psychiques :
- échelles des évènements stressants la vie affective.
- stress au travail (73% des consultations)
- susceptibilité individuelle : hérédité, alimentation, éducation, soutien affectif
Stress et maladies chroniques (de civilisation)
- Métabolisme : Une hyperactivité du Système Nerveux Autonome (SNA) et l'hypersécrétion du cortisol produisent l'hyperglycémie (donc une prise de poids). Le résultat est de provoquer une résistance à l'insuline, qui peut à terme, entrainer un diabète de type 2. Idem pour la leptine (hormone qui a un effet coupe faim)
- Système cardio-vasculaire : Hypertension artérielle + hyperinsulinémie cause une hypertension. (risque d'artériosclérose)
- Système nerveux : stress chronique provoque une atrophie des cellules nerveuses.
- Système immunitaire : le stress chronique empêche le système immunitaire de localiser et d'identifier les agents pathogènes, et provoque une inflammation chronique de bas grade.
Dans le prochain article, je vous donnerai des clés pour vous permettre de limiter votre stress. Dès à présent, vous pouvez lire mon article sur les légumes, vous agirez contre le stress d'origine alimentaire, cliquez ici